Was tun bei Kopflosigkeit?

Silke Johnson hat für den #ITM einen Beitrag für dich vorbereitet.

Du fühlst dich kopflos? Dann klopf direkt mit!

Fühlst du dich kopflos heute?

SUD: 0-10 wie kopflos fühlst du dich gerade mit allem, was das für dich jetzt im Moment bedeutet? (0 wenig kopflos - 10 sehr kopflos)

Dann lade ich dich ein, dir ein paar Minuten Zeit zu nehmen (vorher bitte Hände waschen oder die Gesichtspunkte überspringen, bzw. durch die Fingerpunkte ersetzen) und zu klopfen:

Handkante: auch kopflos- einen Atemzug auf etwa 4 einatmen und auf etwa 6 ausatmen - bin ich im Hier und Jetzt sicher - 3x

Augenbraue: kopflos (mit allem, was das für dich bedeutet) - einen Atemzug auf etwa 4 einatmen und auf etwa 6 ausatmen
Augenseite: kopflos- einen Atemzug auf etwa 4 einatmen und auf etwa 6 ausatmen
Unter Auge: kopflos- einen Atemzug auf etwa 4 einatmen und auf etwa 6 ausatmen
Unter Nase: kopflos- einen Atemzug auf etwa 4 einatmen und auf etwa 6 ausatmen
Kinn: kopflos- einen Atemzug auf etwa 4 einatmen und auf etwa 6 ausatmen
Schlüsselbein: kopflos- einen Atemzug auf etwa 4 einatmen und auf etwa 6 ausatmen
Unter Arm: kopflos- einen Atemzug auf etwa 4 einatmen und auf etwa 6 ausatmen
Kopfmitte: kopflos- einen Atemzug auf etwa 4 einatmen und auf etwa 6 ausatmen

Leg die Hände auf’s Herz und nimm wahr, wie kopflos du dich jetzt fühlst.

Bei Bedarf wiederholen ?

Du fühlst dich nicht mehr kopflos, aber nimmst nun eine Anspannung/Schmerz wahr?

Dann geh zu Chasing the Pain mit spezifischem Klopfen über (wo im Körper nimmst du das wahr/ wie nimmst du es wahr (z.B. Farbe, Form, Konsistenz, etc.?).

Kommentiere gerne in der Facebook-Gruppe, wie kopflos du dich gefühlt hast, wie es dir jetzt geht und stell’ auch gerne Fragen