EFT MIT KINDERN -
MEINE SCHLÜSSELSTRATEGIE FÜR EMOTIONALE BALANCE
In diesem Post teilt Mellina Zimmermann ihre Erfahrungen mit EFT (Emotional Freedom Techniques) und wie es ihr hilft, den Alltag mit ihren Kindern gelassener zu meistern. Statt bei den emotionalen Problemen ihrer Kinder direkt anzusetzen, beginnt sie oft bei sich selbst und findet dadurch schneller Ruhe und Verständnis. Diese Herangehensweise stärkt nicht nur ihre Selbstregulation, sondern auch die Bindung zu ihren Kindern.
Mellina Zimmermann schenkt dir ihr Buch "Zauberklopfen", zu dem du am Ende der Seite den Download findest.
Klopftechnik als Ritual mit Kindern...
Mit Kindern EFT zu machen, macht echt Spass. Sie sind extrem schnell und brauchen oft viel weniger Zeit, um Themen zu lösen, als wir Erwachsenen. Der Ablauf beim Klopfen mit Kindern ist grundsätzlich der Gleiche wie bei uns Erwachsenen, nur dass er auf die Sprache des Kindes angepasst wird.
So kann der Set-Up (= Einstimmung auf das Thema, Klopfen an der Handkante, A.d.R.) dann lauten: „Auch wenn ich diese Angst habe, bin ich trotzdem ein cooles Mädchen und meine Eltern lieben mich.“
... oder für dich selbst
EFT kann auch super als Ritual eingebaut werden. In diesem Post geht es mir jedoch nicht im Detail darum, wie man mit EFT mit Kindern arbeiten kann, vielmehr möchte ich eine ganz wichtige persönliche Erkenntnis im Alltag mit meinen eigenen Kindern teilen.
Ein wichtiger Aspekt der Anwendung von EFT bei Kindern, den ich schnell gelernt habe, ist, dass es nicht immer notwendig ist, direkt bei dem Kind anzusetzen, um emotionale Probleme zu lösen. Stattdessen habe ich erkannt, dass es oft effektiver ist, bei mir selbst zu beginnen.
Dazu gebe ich gerne ein eigenes Beispiel:
Mein Sohn kann mich triggern, weil er den ganzen Tag so feinfühlig ist. Statt an ihm zu klopfen, weil es mich so nervt, dass er so überempfindlich ist, klopfe ich bei mir, weil es mich so nervt, dass er so überempfindlich ist. Während des Klopfens merke ich dann schnell, dass ich an einer Grenze bin, zum Beispiel weil ich wegen nächtlicher Aktionen zu wenig Schlaf bekommen habe und jetzt eigentlich Ich diejenige bin, die überempfindlich ist. Meine Strategie ist nun oft, das Kind zu umarmen (sofern erwünscht), mir auf dem Kopf zu klopfen und mich auf meine Atmung zu konzentrieren. Es dauert nur wenige Sekunden, bis sich auch das Kind beruhigt.
Vorteile dieses Vorgehens
1. Selbstreflexion und Selbstfürsorge:
Indem ich bei mir selbst starte, reflektiere ich meine eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Oft sind es meine eigenen Stressoren und Erschöpfung, die mich auf das Verhalten meines Kindes empfindlich reagieren lassen. Diese Erkenntnis erlaubt es mir, besser auf meine eigenen Bedürfnisse zu achten und somit auch gelassener auf mein Kind zu reagieren.
2. Vorbildfunktion:
Kinder lernen durch Beobachtung. Wenn mein Kind sieht, dass ich mich selbst beruhige und meine Emotionen regulieren kann, lernt es ebenfalls Strategien zur Selbstberuhigung und emotionalen Selbstregulation.
3. Stärkung der Bindung:
Durch die bewusste Entscheidung, mein ein Kind zu umarmen und körperliche Nähe zu suchen, zeige ich ihm, dass es in seinen Gefühlen nicht allein ist. Diese Nähe und Zuwendung können das Vertrauen und die Sicherheit des Kindes stärken.
4. Effektive Beruhigung:
Indem ich mich auf meine Atmung und das Klopfen konzentriere, kann ich meinen eigenen Stress reduzieren und dadurch eine beruhigende Wirkung auf mein Kind ausüben. Diese Methode hat sich als äusserst effektiv erwiesen, Da Kinder oft auf die emotionale Stimmung ihrer Eltern reagieren.
Insgesamt hat mir diese Herangehensweise gezeigt, dass Selbstregulation der Schlüssel zur Unterstützung meines Kindes ist. Durch EFT finde ich nicht nur Wege, meine eigenen Emotionen zu managen, sondern schaffe auch eine ruhigere und stabilere Umgebung für mein Kind.
Mellina Zimmermann
Mellina Zimmermann ist seit vielen Jahren mit EFT unterwegs. Seit 4 Jahren ist sie Mami von zwei Kindern. EFT hilft ihr beinahe täglich, die Herausforderungen des Mami-Seins zu meistern.
Lade dir über diesen Link das Buch "Zauberklopfen" von Mellina Zimmermann herunter.
Darin erfährst du:
- Dass du unangenehme Erlebnisse für dein Kind zwar nicht verhindern kannst. Du kannst ihm aber zeigen und es darin unterstützen, dass diese Erlebnisse keinen lebenslangen Einfluss auf dein Kind haben müssen.
- Was die Klopfakupressur ist und wie du sie anwendest.
- Wie du die Klopftechnik mit deinen Kindern nutzen kannst.
- Anregungen für dich und deine Kinder zur Integration des Tapping in den Alltag.
