Ran an den Speck. Abnehmen 3.0

​Zeit, den Grund für dein Übergewicht rauszufinden.

Das kann schnell gehen, aber auch länger dauern. Du brauchst Zeit dafür. Zeit für dich. Zeit mit dir und deinen Gedanken.
Zeit zum Reflektieren, Überlegen und Zeit für die Übungen.

Es geht nicht darum, von Übung zu Übung zu hetzen mit dem Ziel: erster! Ich habe alles durchgearbeitet!
Du darfst die Übungen in deinem Tempo machen. Du nimmst dir die Zeit, die du brauchst, um dahin zu kommen, wo deine Lösung steckt.

Es geht eben nicht darum, schnell 8 kg abzunehmen und in 3 Monaten wieder mehr als diese 8 kg auf den Rippen zu haben,
weil du vor lauter Verzicht so einen Kohldampf hattest, dass du nach der Diät alles in dich reingestopft hast, was dir in die Finger kam.
Und dich als Bonus noch mit Gedanken fertig zu machen, dass du es wieder nicht geschafft hast usw.

Zeit, die Übungen in deinen Alltag zu integrieren.

Es hilft dir ja nicht, wenn du in einem 6 Wochen Kurs viel lernst und tust –
dich dann aber bei der Umsetzung alleingelassen fühlst und alles im Alltag untergeht.

Hier bekommst du Übungen und Tools – aber auch eine Begleitung,
nachdem du alle Inhalte schon durchgearbeitet und die Übungen gemacht hast.
Du hast du 6 Monate Unterstützung durch die Gruppe (eine extra Gruppe auf Facebook) und mich.

Ich kann dir erzählen, dass es sich lohnt, dran zu bleiben,
aber nichts ist motivierender als zu lesen, was sich bei anderen verändert.

Die Gruppe wird keine Jammerinsel, aber du darfst dort auch mal deinen Frust rauslassen,
eine virtuelle Umarmung und Tipps bekommen, wie du mit deinem Frust besser umgehen kannst, als etwas zu essen.

Damit du die Übungen auch (und besonders) in Stresssituationen nutzt.

Zeit, Veränderungen zu spüren

Wenn du rausgefunden hast, WARUM dein Unterbewusstsein diese Schlussfolgerung gezogen hat
und diesem WARUM den Zahn ziehst, dann kannst du plötzlich „einfach“ alles umsetzen,
wo du dir vorher selbst im Weg gestanden hast.

Es ist möglich, dass bei dir Zweifel aufkommen ob das eine Eintagsfliege war und der Jo-Jo-Effekt wiederkommt.
Auch (und gerade!) dann ist es wichtig, an dir zu arbeiten und dir deine Erfolge nicht kaputt zu denken.

Du teilst deine Ängste und Sorgen in diesen 6 Monaten in und mit der Gruppe.
Wir sind für dich da und sagen dir, was Mindfuck (wo deine alten Gedanken noch mal auftauchen und dir Müll erzählen) ist
und wo du noch mal genauer hinschauen und –fühlen darfst.

Abnehmen fängt im Kopf an!

Auch mit großer Anstrengung und Willenskraft wirst du es schwer haben, dein Wunschgewicht zu erreichen,
wenn dein Unterbewusstsein den Entschluss gefasst hat: abnehmen oder schlank sein ist gefährlich!

In diesem Programm stelle ich dir – neben der Klopfakupressur - einige Tools und Techniken vor,
die dich beim Abnehmen unterstützen.
Natürlich kannst du sie später auch für alle anderen Themen nutzen.

Damit ich genug Zeit habe, auf dich einzugehen und ihr euch untereinander kennenlernen und als Gruppe zusammenfinden könnt,
​bleibt es bei einer übersichtlichen Gruppe.

Warum ist dieses 6-Monatsprogramm so günstig? Es müsste doch viel teurer sein!

Das Programm ist so günstig, weil es das Beta-Programm ist.
Das bedeutet, dass du zu den Ersten gehörst, die mit mir zusammen als Gruppe diesen Kurs machen.

Dein Feedback fließt in das endgültige Programm mit ein.
Ich bin auf deine Rückmeldung angewiesen und möchte wissen, ob ich alles verständlich erkläre,
ob du mit den Übungen weiterkommst, wo ich etwas besser machen kann,
was dir „fehlt“, was du gar nicht brauchst, usw.

Dafür ist noch nicht alles „fertig“, wie du es sonst von meinen Kursen kennst.

Aber es ist auch ein kleines bisschen ein „Wunschkonzert“ für dich.
Wenn du zu einem bestimmten Thema noch eine Übung brauchst oder eine Anleitung nicht verstehst,
dann liefere ich sie nach.
Ich gehe auf deine Bedürfnisse ein.

Bedingung für die Teilnahme:

Mit der Teilnahme am BETA Programm verpflichtest du dich,
mir nach Ablauf des Programms ein Feedback zu geben, was dir das Programm gebracht hat.

So günstig werde ich dieses Programm nicht noch einmal anbieten!

Wenn dich schon länger nervt, dass die Hose eng sitzt
oder du bestimmte Sachen immer essen „musst“,
dann greif jetzt zu.

​Sei beim Kurs dabei & erreiche und halte dein Wunschgewicht.
Ganz einfach.

Wie ist dieses Programm aufgebaut?

​Ran an den Speck - Abnehmen 3.0 besteht aus 2 Teilen:

In den ersten 3 Monaten bekommst du Anleitungen, Übungen, Meditation und alle nötigen Tools,
damit du deine Blockaden lösen und wirklich dauerhaft abnehmen kannst.

In den Monaten 4-6 gilt es, die Theorie in die Praxis umzusetzen.
Welche Hürden tauchen im Alltag auf?
Welche neuen Widerstände kommen auf?
Wo „stockt“ es?

Wir starten mit einer Inventur, der Feststellung des „Ist-Zustands“.

Das ist meist weder angenehm noch macht es großen Spaß, aber es ist wichtig.
Wenn du nicht weißt, wo du bist ist es schwierig(er) ans Ziel zu kommen.

Das ist genauso, als wenn du online eine Route berechnen lassen möchtest. Das klappt erst, wenn du deinen aktuellen Standort eingegeben hast.

Die Inventur machst du ganz in Ruhe.

Das Programm startet offiziell mit einem Zoom-Meeting am 22.8.,
 in dem kurz noch mal einen Überblick über den Kurs gebe
und in dem sich jeder ​Teilnehmer kurz vorstellt.

Dann leite ich die Gruppe durch die erste Übung.

Du schreibst mir (spätestens nach dem ersten Meeting – gerne schon direkt nach der Buchung)
deine persönlichen Knackpunkte, damit ich zu jedem Aspekt eine Übung erstellen kann.

Dir stehen im Kursbereich schon einige Übungen zur Verfügung, damit du direkt loslegen kannst.

Nach der Inventur geht es darum, dein Warum zu finden. Warum willst du abnehmen?

Wir gehen auf deine bisherigen Erfahrungen mit Diäten und dem Jojo-Effekt ein, schauen uns deine Zweifel an, dass es dieses Mal klappt
und lösen sie auf.
Durch diese Übungen holen wir Widerstände an die Oberfläche, die sich bisher nicht gezeigt haben, so dass wir sie direkt bearbeiten können.

Wir finden den Grund für dein Übergewicht heraus und lösen ihn auf, damit dein Körper wieder stressfrei zum Normalgewicht zurückkehren kann.

Ich stelle dir viele Tools und Übungen zur Verfügung und du suchst dir die raus, die zu dir und deiner Situation passen.

Der Austausch findet in der Facebook Gruppe statt.
Dort beantworte ich auch deine Fragen, gebe Tipps und Hilfestellungen.

Nachdem die alten Muster aufgelöst sind und bei dir wieder Alltag ist, merkst du, ob dir dein „neuer Alltag“ leicht fällt
oder ob es schwierig wird und sich neue Hürden oder Blockaden zeigen.
Um die kümmern wir uns im zweiten Teil des Programms.